MANFAAT MINYAK ZAITUN DAN EFEK SAMPINGNYA BAGI KESEHATAN
Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan dan ketahui juga efek samping dari minyak zaitun ini jika penggunaannya tidak benar. Buah Zaitun sudah banyak diketahui dan banyak di ganakan sejak lama baik itu buahnya ataupun minyaknya.
Sesuai namanya, minyak zaitun ini terbuat dari tanaman zaitun, yang tidak dipungkiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Minyak zaitun ini mengandung berbagai macam vitamin dan zat zat yang lain seperti vitamin A, B1, B12, zat besi, potassium dan berbagai vitamin serta zat zat yang lain. Tapi sebenarnya apa saja manfaat dan apakah dari berbagai manfaat itu minyak zaitun memiliki efek samping?
Di berbagai resep masakan untuk berdiet, disitu selalu dijelaskan tentang petapa pentingnya untuk menggun akan minyak zaitun, bahkan banyak para ahli gizi yang lebih menyarankan untuk tidak menggunakan minyak sayur, melainkan menggantikan penggunaanya dengan minyak zaitun. Di beberapa kosmetik atau masker wajah pun juga tidak jarang kita jumpai bahwa produk produk tersebut menggandung minyak zaitun. Hal ini memang wajar saja terjadi, karna memperkecil kalori dan mempercantik wajah memang merupakan manfaat dari minyak zaitun.
Ada banyak sekali jenis minyak zaitun yang beredar, tapi ada beberapa minyak zaitun yang paling polpuler, yaitu minyak zaitun virgin. Minyak ini sering dipakai untuk berbagai kebutuhan dan berbagai tujuan. Dari berbagai model penggunaanya, beberapa manfaat minyak zaitun antara lain adalah :
Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan
Salah satu manfaat minyak zaitun adalah dapat memelihara jantung kita, manfaat dari kandungan lemak tidak jenuh yang terdapat dari minyak zaitun ini yang dapat menjaga kesehatan jantung, juga bisa mengendalikan kadar kolestrol yang tentunya berbahaya untuk tubuh dan dapat mempertahankan kolestrol baik. Berdasarkan penjelasan sebelumnya kalau lemak tidak jenuh merupakan salah satu kandungan dari minyak zaitun sendiri.
- Mengurangi Angka Kematian
Dari hasil studi setelah dipublikasikan pada majalah Lans’t yang sudah cukup lama pada tanggal 20 Desemberm1999 M, bahwa Albani yang terdapat di Eropa dan terkenal dengan Negara mayoritas berpenduduk muslim. Mereka mempunyai salah satu keistimewaan yaitu sangat sedikit angka kematiannya. Di Albani angka kematian kalangan pria adalah 41 orang dari setiap 100.000 orang, angka yang cukup fantastis. Hal ini usut punya usut ternyata itu karena dipengaruhi oleh penggunaan minyak zaitun dalam makan oleh penduduk warga Albani.
- Mengurangi Penggunaan Obat Penurun Hipertensi
Dr. Aldovaroro di Universitas Napoli Italia, beliau sudah melakukan uji coba pada sekitar 32 pasien yang menderita hipertensi lalu mengkonsumsi minyak zaitun hasilnya tekanan darah penderita turun dalam kadar 7 poin.
- Mencegah Terjadinya Gejala Kanker
Denga adanya kandungan antioksidan dapat mengurangi dan mencegah penyakit kanker. Tidak hanya itu di dalam minyak zaitun juga terdapat senyawa hidroksitirosol yang bermanfaat menormalkan kadar gula yang di ada dalam tubuh. Tidak heran bukan, jika manfaat minyak zaitun bisa mencegah penyakit yang mematikan ini.
Selain itu minyak zaitun lainnya sudah sangat terkenal di kalangan masyarakat luas yaitu megurangi kadar kolestrol yang tinggi. Jika anda rajin mengkonsumsi minyak zaitun dipastikan kadar kolestrol anda akan menurun.
- Minyak Zaitun Sama Seperti ASI
Para peneliti mengemukakan bahwa kebanyakan lemak ada di dalam ASI tergolong jenis lemak yang beranti tunggal. Hal ini termasuk lemak yang paling baik dan yang seharusnya dikonsumsi oleh manusia. Begitulah lemak yang tergantung di dalam minyak zaitun.
- Manfaat Minyak Zaitun Untuk Menyehatkan Usus
Ada kandungan senyawa Oleuropein Aglycone di dalam minyak zaitun yang berfungsi penting bagi kesehatan usus , karena senyawa ini bekerja untuk menjaga suplaian darah ke usus. Senyaa ini juga dapat berfungsi membantu mengurangi kerusakan usus akibat dari penyakit anemia atau biasa dikenal dengan penyakit kekurangan darah.
- Menangkal Radikal Bebas
dengan adanya kandungan antioksidan polifenol, zat ini dapat mengupayakan tubuh dalam proses detoksifikasi molekul yang terjadi karena tidak keseimbangan sehingga bisa dapat dengan ampuh menangkal serangan radikal bebas.
Dari majalah AMJ CLIN NUTRI terbit pada bulan November 1999 M, sebuah penelitian yang dlakaukan oleh 145 pasien penderita radang sendi yang ada di Negara Yunani Utara, orang-orang yang menderita penyakit peradangan sendi yang mengkonsumsi minyak zaitun bisa memberikan efek yang sangat anjur dalam mengurangi radang sendi.
- Mengurangi Resiko Kanker Rahim
Perempuan yang memiliki penyakit kanker Rahim jika rutin mengkosumsi minyak zaitun ternyata dapat menurunkan efek resiko kankernya. Tidak hanyak untuk mengurani tapi dapat juga untuk pencegahan resiko kanker rahim, karena kemungkinan presentase terjadnya sangat sedikit dan penurunan terjadinya kanker rahim dapat mencapai 26%.
- Dapat Mengurangi Resiko Penyumbatan dan Penebalan Pembuluh Darah
Manfaat minyak zaitun juga dapat mengurangi resiko terjadinya penebalan pembuluh darah. Hal ini karena nutrisi yang terkandung di dalam minyak zaitun, yang dapat mengurangi sedikit pengaruh negatif lemak dari dalam makan yang dapat berpengaruh terjadinya pembekuan darah.
- Dapat Mengatasi Penyakit Artritis
Ada kandungan Prostaglandin dalam minyak zaitun yang dapat berfungsi untuk mengatasi nyeri sendi dan pengeroposan tulang.
Manfaat minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai perawatan rambut yang berkutu. Terbukti hanya dalam jam dapat membunuh kutu yang ada di kepala.
Kandungan oleokantal yang ada dalam minyak zaitun ternyata bia mencegah radang, penghilang rasa sakit ibuprofen atau sama dengan obat penghilang radang lainnya. Tidak hanya penghilanng nyeri manfaat minyak zaitun lainnya juga digunakan sebagai obat luka bakar, lecet, lika sobek atau peradangan lainny yang menybabkan nyeri.
Dengan mengoleskan minyak zaitun saat mandi kita dapat memperoleh kulit yang lebih lembut dan bercahaya. Atau dengan memakai minyak zaitun yang sudah diolah seperti kosmetik dan obat-obat kecantikan yang dapat langsung di gunakan dengan kegunaan yang lebih variatif.
Dengan mencampurkan minyak zaitun saat kita bershampo, akan memberikan efek yang cukup besar bagi kesehatan rambut dan kulit kepala kita. Baca juga penjelasan lebih rinci di manfaat minyak zaitun untuk rambut.
- Mengurangi resiko penyakit jantung.
Kandungan Antioksidan pada minyak zaitun dapat mengurangi resiko penyakit jantung, kaena Antioksidan Nabatinya yang kanan lebih melindungi dan menambah system imun pada tubuh
- Mengurangi resiko Diabetes.
Minyak Zaitun memang sangat ampuh untuk menurunkan kadar gula dalam darah manusia, yang hasilnya dapat lebih mengurangi resiko diabetes.
- Mencegah osteoporosis
Minyak Zaitun akan membantu tubuh kita dalam menyerap kalsium secara sempurna, dengan penyerapann kalsium yang optimal, maka pengeroposan tulang akan dapat dihindari.
- Mencegah pikun.
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat mengurangi resiko kepikunan. Pada dasarnya kepikinan sering terjadi karna kurangnya asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam tubuh kita
- Untuk kecantikan wajah alami.
Untuk penjelasannya silahkan dilihat manfaat minyak zaitun untuk wajah
Masih banyak manfaat minyak zaitun yang bisa digunakan untuk kesehatan tubuh yaitu:
- Mencegah terjadinya kanker kulit
- Mencegah terjadinya kanker colon
- Menghilangkan migran
- Menyembuhkan penyakit kurap
- Mencegah terjadinya penyakit infeksi jamur
- Mencegah kanker payudara
- Meredakan konstipasi
- Menghlangkan penyakit eksim
Ternyata cukup banyak juga ya manfaat yang bisa kita nikmati dari minyak zaitun, baca juga zaitun hitam. Itu baru beberapa, masih banyak manfaat lain yang mungkin lebih dari beberapa hal tadi, lihat juga manfaat buah tin dan zaitun. Tapi sepertinya tidak adil jika kita hanya menilik pada manfaatnya saja.
Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan
Selain manfaat minyak zaitun untuk kesehatan ada juga untuk kecantikan antaralain :
- Melembabkan bibir
- Melembabkan kulit wajah
- Menghilangkan stretch mark
- Menunda penuaan dini
- Memanjakan rambut
- Menghilangkan jerawat
Manfaat Luar Biasa Minyak Ziatun Lainnya
Ini dia manfaat dari minyak zaitun yang tidak biasa diluar untuk kesehatan dan kecantikan diantaranya yaitu:
Pengganti busa cukur untuk mencukur kumis
Jika anda kehabisan busa cukur maka minyak zaitun dapat menjadi penggantinya, selain membuat pisau cukur meluncur dengan mulus dan mencegah iritasi juga dapat melembabkan kulit Anda.
Menghilangkan cat pada tangan
Jika Anda sedang mengecat rumah tentunya tangan Anda akan terkena cipratannya jika tidak memakai sarung tangan. Nah, dengan menggosok-gosokan sedikit minyak zaitun pada tangan atau bagian kulit lain yang terkena cat bisa hilang. Cara ini lebih baik daripada harus memakai minyak tanah
Menghilangkan cat pada rambut
Bukan hanya terkena pada tangan cat tembok juga bisa terkena pada rambut anda jika sedang mengecat tembok rumah. Caranya hampir sama dengan diatas atau bisa juga menggunakan kapas untuk mengosokannya.
Untuk mengkilapkan mebel kayu
Perabot mebel kayu anda sudah kusam tidak mengkilat, Anda dapat mencoba mengembalikan kilauan furniture mebel perabotan rumah anda dengan minyak zaitun. Caranya campurkan minyak zaitun dengan perasan heruk lemon atau cuka pada semprotan, lalu gunakan untuk mengkilapkan mebel anda dengan kain halus atau tisu.
Efek Samping Minyak Zaitun
Walaupun memang tidak terlalu berat dan berbahaya, minyak zaitun tetap memiliki beberapa efek samping dalam penggunaannya. Terutama jika dikonsumsi oleh orang yang memliki alergi atau mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak sesuai takaran yang seharusnya. Untuk orang yang alergi pada minyak zaitun, penggunaannya dengan cara eksternal maupun internal akan membuat setidaknya gatal-gatal dan kulit akan memerah.
Semoga setelah mengetahui manfaat dan efek samping minyak zaitun yang mungkin terjadi, semoga dapat lebih membantu kita untuk dapat menggunakan minyak zaitun dengan lebih bijak serta benar-benar mendapat manfaat yang seharusnya di peroleh bagi siapa saja yang membutuhkannya.
Komentar
Posting Komentar